「排泄」は生きる上で欠かせない生命活動の１つ。病気とは言わないまでも、日々お悩みの方も少なくないのでは？
便通の異常と自律神経とは深い関係があり、ストレスが多いこの時期は特によく見られます。また、「身体を守る免疫細胞の70％は腸にある」といわれています。「全身の健康は腸の健康の上に成り立っている」と言っても過言ではありません。
漢方では腸は呼吸器や皮膚など含めた「肺」系に属しており、「脾胃」(消化器系)と「肝」(自律神経系)の３つの臓腑の乱れが便通異常を起こすと考えています。下痢や便秘といっても原因は様々。ひとくくりにせず、それぞれに合った漢方薬で対処します。
便秘タイプ
便の出が悪くつらい／数日に１度しか出ない／硬い・コロコロ便／残便感・ガスが多い
漢方では①熱体質②ストレス③エネルギー不足④血液不足の４つに分けて考えます。毎日便通がなくても、辛くなければ問題ありません。下剤の長期服用や間違った解決法は、更なる便秘を生むので要注意！(③④はどくだみ茶や繊維質は逆効果)
毎日の食生活を見直し、野菜たっぷりのスープやナッツ類などを摂って、適度な運動を。毎日のウォーキングがオススメです。辛い時には体質に合った便秘薬を使って下さいね。
オススメの漢方薬：清営顆粒
下痢・軟便タイプ
軟便・下痢／お腹の脹り／胃もたれ・食欲不振／疲れやすい／めまい・立ちくらみ
慢性的な場合は、胃腸虚弱や緊張などのストレスが主な原因。1日1～2回でも便が緩ければ問題です。消化・吸収力が弱いため胃腸障害が出やすく、エネルギーや血液を作り出す力の低下から、疲れやすくだるい・立ちくらみといった症状もよく見られます。
冷たいもの・生もの・油ものは胃腸の負担になるので控えましょう。胃腸カゼなど急性の下痢には、勝湿顆粒がよく効きます。
オススメの漢方薬：健胃顆粒、勝湿顆粒
両方を繰り返すタイプ
便秘と下痢を繰り返す／ガスが多い・お腹が脹る／イライラ・憂うつ／ストレスが強い
便秘と下痢を繰り返す原因は、ストレスがほとんど。過敏性腸症候群はこのタイプにあたります。(下痢だけの人もあり)
漢方では、自律神経を調えるお薬を中心に使います。何年も悩んでいた方が、１週間ほどで嘘のように症状が治まり、心も楽になり…一挙両得というケースも。
ストレスから身体を守るのは、酸味のものと香りの良いもの。ストレス発散や自分の考え方を変えるのも１つのポイントです。
オススメの漢方薬：開気丸、逍遥丸
咳や皮膚病・アレルギー・婦人病なども便通の改善からアプローチすることもあるのが漢方の面白いところ。便通異常を軽く見ないで改善しましょう！
ながさきpress「漢方のチカラ」2014年5月号より
